アラ還セラピストの毎日

いつでも元気でいるための知識や知恵を追求します

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Sun 2012.01.01[19:42]

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2012年からは

ブログをお引っ越しいたします

新しいブログはこちらです

Sat 2011.12.31[23:59]

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2011年が終わります

もうすぐ2011年が終わります

悲しいことがあった今年ですがそれぞれ自分たちが出来ることを再認識し、
力を合わせることもできた一年でもあったように思います

今朝の札幌には太陽が顔を出してくれました

　

辰年生まれの私にとって来年へのエールのように見えた朝の光でした

ホームページやブログを始め、ＦＢではたくさんの方との出会いがありました

2012年もどうかよろしくお願いいたします

Fri 2011.12.23[11:34]

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冬至とゆずの香り

今年も残り少なくなりましたね！

昨日は冬至でしたが、忘年会続きの昨夜は「かぼちゃ」も「ゆず」もお預けでした

今朝、出張から帰った夫と一日遅れの冬至をしようと思っていますがまずはお気に入りの
ポットでお茶を楽しんでいます

　

かぼちゃは緑黄色野菜の王様といってもよいほどからだのために役立つ成分を
たくさん持っています

かぼちゃを食べて風邪知らずという先人の知恵と工夫には頭が下がります

もうひとつ冬至には「ゆず」

ゆず湯に入ると湯ざめせず、やはり風邪知らずということになるのですが
冬至（とうじ）から湯治の言葉をかけてゆず湯を習慣にしたという説も

ゆずは心とからだを温める香りとして近年は世界でも注目されている精油です

肩や腰の痛みをやわらげたり、免疫向上、リラックスと日本人にはなじみの
香りですので是非、高齢の方にもお薦めできます

光毒性がありますので直接、お風呂へ入れて使うことより、浴室内で芳香させて
使うのも皮膚の弱い方やお子さんに安心して使えます

ブレンドにも使いやすい精油ですのでお試し下さいね

Mon 2011.12.19[10:58]

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今年もあと１０日

気がつくと一週間のご無沙汰!!

早すぎる時間の経過（笑）

名古屋から知人が夏靴で北海道へ入りました

二日間の滞在中、普通に歩いていたので気がつかなかったのですが
もう帰るという直前に崩れるように転びました

幸いけがもなく無事名古屋へ帰られましたが迎える方も気をつけなくてはと
反省

ところが先日、江別に向かったところ札幌は晴天なのに３０分も走った
ところで猛吹雪

　

札幌市内はまだ路面が見える状態なのでびっくり

岩見沢方面は大雪とは聞いていましたがあっという間に車が埋まりそうな
勢いの降雪にあらためて雪国に住んでいることを実感しました

北国の人は高血圧や心疾患の病気が多いと聞きます

からだを硬くして寒さに耐えるためには筋肉にナトリウムが必要です

塩辛いものを好むのも必然なのですがそのために血管も硬くなり血流が
悪くなります

肩コリや足のむくみなど塩分過多が考えられる症状には手浴、足浴を
お薦めいたします

岩塩に緩めたり、溶かしたりが得意な精油を使い、毛根のない手の平や
足裏から浸透圧を利用して余分なものを排泄します

肩コリさんは手浴、足のむくみが気になる方は足浴と簡単に出来ますので
塩分摂り過ぎかなあと言う方は習慣化していただきたいアロマ活用法です

Sun 2011.12.11[17:28]

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副腎のＳＯＳ

最近、身体の調子が悪く病院へ行っても異常なしと言われる方はチェックしてみて下さい

・朝起きるのがつらい
・疲れが取れない
・塩辛いものが無性にほしくなる
・倦怠感（エネルギー不足）が強い
・日常的なことがとても疲れる
・性欲の低下
・ストレスに対処できない
・病気やけが、心的外傷（トラウマ）から回復するのに時間がかかる
・頭がくクラクラする
・軽度のうつ
・人生のすべてが虚しい
・カフェインがないと仕事ができない
・ＰＭＳ（月経前症候群）の悪化
・思考が定まらずボーッとする
・食べたものを思いだせないほど記憶があやふや
・朝10時ごろまで目が覚めない
・午後3時～4時ごろのあいだぼんやりしている
・夕食後やっと元気になる
・仕事がはかどらない・集中ができない

4つ以上当てはまる方は副腎疲労の可能性も!!
原因不明の不調は副腎のＳＯＳということもあるそうです

副腎はストレスと闘うホルモン工場です
「検査をしても悪いところがないのに疲れやすく、不調が多い」「朝の目覚めが悪く、
カフェインや甘いもの、塩辛い刺激物を好む」という方は要注意！

副腎を元気にするためには深い呼吸、良い睡眠、色鮮やかな野菜、必須脂肪酸の多い油、
適度な塩分と適度な運動が良いそうです

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Author:goshimama
（社）ﾅﾁｭﾗﾙﾎﾘｽﾃｨｯｸｾﾗﾋﾟｰ協会認定
アロマセラピスト
ベーシックアロマトレーナー
会社訪問セラピスト
アロマケアドバイザー講師
アロマケアマスター講師

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